Una de las partes más frustrantes de la pérdida de peso es la meseta. Usted consigue esos kilos inicial de 10, 20 o 30 de descuento y luego son atrapados. No importa lo que haga el peso no se sale y comienza a perder su motivación. Algunos médicos están considerando los aspectos bioquímicos del problema. Se ven cómo su metabolismo está trabajando y puede ser capaz de hacer recomendaciones en relación con varios suplementos y vitaminas que pueden ser útiles. En caso que usted está teniendo problemas de última hora a través de la meseta de la pérdida de peso puede considerar el consultar a su médico o un osteópata acerca de los suplementos. Éstos son algunos de los suplementos y vitaminas que se están utilizando hoy en día como una meseta de la pérdida de peso solución:
Vitamina D - La vitamina D es importante para el buen funcionamiento de todas las células. Muchas personas tienen deficiencia de vitamina D. En realidad hay que salir al sol sin protector solar para una cierta cantidad de tiempo cada día para que su cuerpo a fabricar la cantidad adecuada de vitamina D. Usted puede usar sin receta-vitamina D corregir su deficiencia o una receta de su médico. Los médicos dicen que los deficientes en vitamina D deben tomar tanto como 50 mil unidades a la semana. Los que no tienen deficiencia puede tener 4000 unidades.
DHEA La DHEA es un suplemento de hormonas suprarrenales. DHEA construye huesos y músculos, aumenta las células del cerebro y la memoria a corto plazo y estimula la producción de células troncales para reparar las heridas. La dosificación depende de la persona, pero 25 mg a la semana trabaja para la mayoría de la gente. Pregunte a su médico lo que la dosis adecuada para usted.
COQ10 - Q10 Co enzima es un bioquímico clave necesarias para las células para funcionar. Los estudios muestran que los niveles de CoQ10 disminuir a medida que envejecemos. CoQ10 también parece ser beneficioso para la salud del corazón. Los médicos dicen que si usted está tomando estatinas para controlar el colesterol que usted debe tomar por lo menos 500 mg al día, de lo contrario tomar 400 mg al día.
L-Carnitina - L-Cartinine ayuda al cuerpo a quemar grasas por que las moléculas de grasa disponible para el combustible. suplementos de L-Cartinine son frecuentemente utilizados por los constructores del cuerpo. Comúnmente los niveles recomendados son de 3.000 mg al día, 1000 mg de lo que se debe tomar antes de participar en una sesión de ejercicios aeróbicos. Los aguacates son muy ricos en L-carnitina, si usted está buscando una fuente de alimento ..
El ácido alfa lipoico - ALA protege el cuerpo contra los radicales libres que pueden contribuir a enfermedades del corazón y ayuda a regular el azúcar en la sangre. recomendación común es de 200 mg por día.
Omega 3 ácidos grasos - Se ha producido un gran escrito sobre los ácidos grasos omega 3 y profesionales de la medicina todos parecen estar de acuerdo todo el mundo debe consumir estos. Los estudios clínicos sugieren que las personas con sobrepeso que dieta y ejercicio tienden a lograr un mejor control de su azúcar en la sangre y los niveles de colesterol que el pescado rico en ácidos grasos omega-3 (como el salmón, la caballa y el arenque) es un alimento básico en su dieta baja en grasa .
