En el mundo del ejercicio, una gran cantidad de términos son utilizados por profesionales y deportistas aficionados. Los titulares de los anuncios de la pérdida de peso instantánea grito que se puede "quemar grasas" con poco o ningún esfuerzo. El instructor de aeróbicos en la clase de ejercicios a tratar de motivar al decir "vamos a quemar esas calorías por trabajar más duro".
Entonces, ¿cuál es la correcta? ¿Puede quemar la grasa sin esfuerzo o se tarda mucho esfuerzo y es la verdad en algún punto intermedio? La verdad es que el cuerpo se parte de su energía mediante el acceso a la energía que ha almacenado y las unidades de almacenamiento incluyen las células de grasa.
Cuando se consumen alimentos, los nutrientes son los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Su sistema digestivo descompone los alimentos en una forma que permite al cuerpo para almacenar lo que necesita para sobrevivir. No es un proceso complejo que participan, por supuesto, que incluye la necesidad de enzimas llamadas lipasas. Es por eso que las personas con problemas digestivos a menudo se añaden suplementos de enzimas para sus planes de la dieta.
Aunque el cuerpo a menudo dependen de los carbohidratos para la energía, la meta de los atletas y deportistas es utilizar eficientemente la grasa almacenada en el cuerpo, además de los hidratos de carbono que la energía del sistema nervioso central. Una vez que la grasa se almacena en lo que se llaman las células adiposas, el cuerpo tiene un método que utiliza para acceder a los nutrientes averiado.
Alimentar el cuerpo
oxidación de las grasas es un proceso que descompone los ácidos grasos almacenados en las células a una fuente de energía utilizable. Esta fuente se llama ATP y es un contribuyente importante a la capacidad de la contracción del músculo, mientras que la fuerza que ejerce al mismo tiempo.
la oxidación de grasa no es dependiente en el consumo de grasa. Es más un factor en la ecuación de energía debido a la cantidad de grasa oxidada es directamente proporcional a la cantidad de hidratos de carbono disponibles para la conversión a la energía. Cuando se desea reducir la grasa corporal o perder peso, usted necesita para convencer al cuerpo a liberar más energía de las células del tejido adiposo primero en vez de buscar la energía de los carbohidratos.
La tasa de oxidación de grasas es un resultado directo de la cantidad de ejercicio que hace y la velocidad de liberación de triglicéridos del tejido adiposo. Los triglicéridos son los ácidos grasos que resultan de la conversión de la nutrición en los elementos utilizables en forma de grasa. El proceso de oxidación de grasas implica la eliminación de las grasas almacenadas en las células y convertirlas a cualquiera de glicerol y ácidos grasos.
Aunque el glicerol es procesada por el hígado, los ácidos grasos son transportados por el torrente sanguíneo a través del cuerpo. Ahí es donde los suplementos nutricionales, como la carnitina, las enzimas pueden ser tan beneficioso para aquellos que quieran aumentar la oxidación de grasas con el fin de reducir la grasa en el cuerpo. Carnitina facilita el transporte de los ácidos grasos a la mitocondria celular.
Mejora del Sistema de Transporte
Suplementos incluyendo enzimas carnitina y otros, además de vitaminas y minerales esenciales puede ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente todo el camino hasta el nivel celular. la oxidación de grasa es sólo una fuente de energía para el cuerpo, sino que juega un papel fundamental en el mantenimiento del peso y la proporción de grasa magra.
Dado que los suplementos de carnitina puede ayudar con el transporte de ácidos grasos derivados de averías de células de grasa a las mitocondrias celulares, los niveles de producción de energía del ATP se han mejorado como resultado del proceso de oxidación de las grasas. Las vitaminas A, B, C y E, además de suplementos de glutamina entre otros avivar ese proceso la quema de grasa, para que realmente son capaces de quemar más calorías, aumentar sus niveles de energía, y reducir su grasa corporal al mismo tiempo.
