Siempre has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pero que nunca han parado y preguntado por qué? Si usted está tratando de ahorrar calorías o ahorrar tiempo, usted realmente puede estar saboteando sus metas de pérdida de peso. He aquí por qué:
1. salto Comida desayuno comienza su metabolismo. Después de horas sin comida la noche anterior mientras dormía, su cuerpo aneeds reponerse a primera hora de la mañana. Un desayuno saludable recarga combustible tu cuerpo y repone glucógeno. Algunos alimentos para el desayuno la quema de grasa será poner en marcha su metabolismo y mantenga quemando calorías durante todo el día.
2. Comer el desayuno le da algo de energía por primera vez en la mañana y durante todo el día. Todos podemos utilizar la energía extra, y tener un buen desayuno que le dará energía extra temprano en la mañana, cuando estamos planeando el resto del día.
3. Saltarse el desayuno aumenta el riesgo de obesidad. Periodos prolongados de ayuno aumenta la respuesta de su cuerpo a la insulina, que a su vez aumenta el almacenamiento de grasa y aumento de peso. Comer un desayuno saludable es sólo un comienzo; tratar de comer de cinco a seis comidas pequeñas a lo largo de cada día. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia es una de las maneras más efectivas para bajar de peso y todo empieza a primera hora de la mañana con el desayuno.
4. Desayunar conduce a una dieta más saludable. Las personas que comen regularmente el desayuno tienden a consumir una dieta más saludable, incluyendo frutas y verduras. Cuando se salta el desayuno, que es más probable que pase las frutas y hortalizas, el resto del día también.
