Vivimos en un mundo donde la vida es una lucha diaria con uno mismo sobre cómo mantener un peso saludable. Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo yendo y viniendo entre los programas de ejercicio de choque y las dietas de choque que nunca duran más de unas pocas semanas, que no tenemos en cuenta lo fácil que es bajar de peso no deseado con un programa de todos los naturales de la pérdida de peso.
A pesar de la lluvia de píldoras de dieta y suplementos en el mercado, usted puede perder peso con una dieta saludable y ejercicio. A menos que sea uno o dos de cada mil con un trastorno metabólico grave, todo lo que necesita es mantener actividad física a diario y comer una dieta sana y perderá peso de manera natural. La mayoría de las personas llaman a esto un estilo de vida saludable, porque es un compromiso de hacer de cómo va a vivir el resto de su vida en lugar de cómo va a bajar de peso antes de ganar de nuevo en poco tiempo.
Tomando este enfoque a largo plazo para perder peso de manera natural se lleva los riesgos sanitarios con el sobrepeso, las dietas drásticas y ejercicio de choque que son las opciones alternativas. Sólo se puede perder una o dos libras por mes va au naturale, pero que es mucho mejor que poner un par de kilos por mes.
Usted debe consultar con su médico acerca de la rapidez con que deben implementar estos cambios de estilo de vida. Aunque la mayoría de los médicos han tenido muy poca educación sobre el ejercicio y la educación y mucho menos acerca de la nutrición, que sé un montón de cosas importantes acerca de cómo su salud actual se podrían ver afectados por cambios bruscos en cualquiera de estas áreas. Los médicos aprecian cuando sus pacientes tomar medidas para ser responsable de su salud.
Se podría pensar que comer menos calorías como parte de una dieta saludable podría conducir a menos músculos o algún tipo de condición de falta de nutrición. Por el contrario, los estudios muestran que una de las mayores correlaciones con una larga vida útil es comer menos calorías que la media. Sólo tienes que comer constantemente las calorías suficientes para satisfacer todas sus necesidades energéticas diarias. Así que suelta un poco más frutas, verduras, granos integrales y otros alimentos ricos en fibra en su dieta y ver si no ves los kilos poco a poco se salen de su cuerpo.
Si la resolución de Año Nuevo este año es arrojar unas pocas libras, ¿por qué no optar por un régimen de todos los naturales de la pérdida de peso? Comience con un poco de ejercicio diario. No es necesario correr o levantar enormes cantidades de peso, sólo echar un rápido 30 minutos a pie todos los días y te darás cuenta de que se sienta mejor cada día. Empieza hoy.
