Trabajo en el gimnasio haciendo su rutina normal en día sí y día también puede conseguir tipo de redundante y aburrido. Sin un poco de variedad en su rutina de ejercicios no es una posibilidad que usted podría conseguir enfermo y cansado de tanto que acaba de dejar de fumar por completo. Con el fin de evitar que esto suceda, me permito sugerir a elegir un deporte y agregarlo a tu rutina de entrenamiento semanal.
Incluso si usted no practican deportes o considera usted un atleta por ejemplo, sin duda hay algo de deporte que usted podría ser un poco interesado en adquirir o al menos darle una oportunidad. Nunca se sabe, usted podría ser un talento natural y el final de un profesional!
Más allá de eso, sin embargo, un deporte es una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Y es divertido! No se me ocurre una mejor manera de bajar de peso que haciendo ejercicios donde realmente se divertirán y ni siquiera pensar en el dolor por un minuto.
Para mí, mi deporte es el baloncesto. Jugar al baloncesto sólo por una hora puede quemar entre 500 y 1000 calorías! Y sé que soy el gasto excesivo con mi quema de calorías para esa hora ya estoy corriendo y saltando a toda velocidad. Baloncesto en sí podría ser una de la mejor formación de intensidad variable que hay.
Jugar al baloncesto durante una hora, aunque sea sólo una o dos veces por semana, es una gran manera de sudar, quemar las calorías y acelerar su metabolismo quema de grasa. El juego te da todo tipo de desafíos físicos y entrenamientos. Usted está en constante movimiento desde la posición del umbral a todos los sprint a cabo, a saltar tan alto como usted puede, a disparar, e incluso corriendo hacia atrás.
El punto aquí es que si usted realmente disfrutar de un deporte y puede hacerlo a menudo, por todos los medios de hacerlo! ¿Qué mejor manera de bajar de peso que haciendo algo que te gusta hacer. Es una situación ganar-ganar cuando se puede divertirse y perder peso al mismo tiempo.
Aunque el baloncesto es un deporte de gran sudor y quema calorías, hay un montón de otros deportes que puede utilizar para hacer lo mismo. Voleibol, hockey, patinaje, patinaje sobre hielo, tenis, fútbol, bádminton, frontenis y son todos los grandes deportes que le han sudar, divertirse, y perder peso.
Así que por todos los medios, encontrar un deporte que te gusta o quieres probar y sólo le dan una oportunidad. Usted se sorprenderá de lo divertido que va a tener y no lo puedo incluso sentir que se está quemando así más calorías de las que el entrenamiento estándar.
