Sí se puede bajar de peso a partir de hoy. ¿Cómo le puede pedir? Bueno esos kilos no se van a arrojar lo que hoy es el día de empezar a hacer en lugar de pensar y actuar.
Lo que usted puede hacer para empezar es tomar una libreta y un bolígrafo y empezar a escribir un plan de acción y comenzar a programar los tiempos y fechas en las que se van a ir o al gimnasio, hacer 40 minutos de ejercicio o caminar. Si usted puede probar la planificación de su 40 minutos de algo de ejercicio por primera vez en la mañana con el estómago vacío, esto es una gran manera de dar un impulso a su día.
Una vez que escriba cuándo y qué días va a su ejercicio (por lo menos 3 veces por semana) se ven en la nevera y escribir todas las cosas que usted piensa que no son saludables para usted. Si usted termina con una lista grande que temo es el momento de planificar una lista de compras saludables para la próxima vez que vayas de compras.
Una vez que hayas escrito todas esas cosas es el momento de empezar a hacer algún tipo de ejercicio. No me importa qué hora del día es, a qué hora de la noche, pero si usted tiene el tiempo para leer un artículo a continuación, usted tiene el tiempo para hacer algún tipo de ejercicio. Ahora bien, si tienes espacio en el que están sentados en este momento podría estar haciendo algunos movimientos del brazo, por ejemplo.
Mientras que su lectura de este artículo sentarse en su asiento en posición vertical con su espalda recta y la postura. A continuación, levante los brazos hacia arriba como si estuviera tratando de tocar el techo, traerlos de vuelta hacia abajo y extender los brazos al lado como tu tratando de tocar las paredes a su alrededor y traerlos de vuelta y repetir que una y otra vez durante 3 minutos. 3 minutos de hacer esto se sentirá como en mucho tiempo, pero al mismo tiempo que estás haciendo esto, son la quema de calorías y la elaboración de la parte superior del cuerpo. Tómate un descanso y hacer esto por otros 3 minutos.
Ahora que su calentado usted puede estar parado en sus pies poner sus brazos hacia fuera delante de usted como usted es un zombi. Obtener su saldo y luego en cuclillas, doblando las rodillas y al mismo tiempo, manteniendo la espalda recta con los brazos para ayudar a equilibrar. Una vez que el trasero golpea la parte trasera de los pies o cerca de ella volverá a levantar y seguir repitiendo esto por 15 veces. Descanse por 2 minutos y repetir esto 3 veces. Esto se llama una posición en cuclillas.
Si Ud. no hacer estos ejercicios, ya que su sonido divertido perdiendo, porque si te hubiera tomado la acción y eso es lo que se necesita para empezar a perder peso hoy. Es necesario comenzar a entrenar su mente para tomar medidas. Usted nunca perderá los kilos de pensar en ello.
Si usted quiere perder peso a partir de hoy tu vas a tener que cambiar su estilo de vida un poco. Cambia tu forma de comer, aumente la cantidad de actividad que está haciendo - 40 minutos de ejercicio al día es recomendable y comenzar a pensar en positivo acerca de sus metas de pérdida de peso.
La mente puede ser una poderosa herramienta, el uso que el enfoque y mantenerse motivado. No dejes que te engañen a tomar atajos.
