Por lo general cuando se inicia una dieta, perder peso muy rápidamente en los primeros tres o cuatro semanas. Después de eso, se alcanzó un punto en que su peso no parece caer. La razón de que esto sucede es porque te encuentras con un punto en su programa que se conoce como la pérdida de peso normal. Cuando esto sucede, debe realizar un cambio en su dieta para llegar al siguiente nivel.
¿Qué sucede cuando usted hace los ejercicios mismos y comer casi los mismos alimentos, su cuerpo se acostumbra a ella. No se frustre. Esto es muy común. Para ir más allá de su peso actual, sólo tiene que hacer algunos cambios.
Para salir de la pérdida de peso normal, aquí son dos pasos simples que funcionan de maravilla.
Deje de contar calorías y hacer más ejercicio y los resultados cambiarán.
¿Por qué Usted No necesita calorías Conde - Lo que pasa es esto. Al contar las calorías, que están limitando su consumo de calorías a un nivel anormalmente bajo. Así que cuando usted come alimentos bajos en calorías, no hay ningún incentivo para su cuerpo para aumentar su tasa metabólica, ya que tiene que quemar sólo unas pocas calorías. Suena extraño, pero así es como funcionan nuestros cuerpos. El resultado final es que su ritmo metabólico siempre se mantiene en un nivel muy bajo. Cuando su tasa metabólica es baja, no son capaces de quemar la grasa. Usted necesita su alta tasa metabólica para quemar la grasa!. Y, no se muera de hambre para bajar de peso. Una vez más, su cuerpo necesita alimentos para quemar grasa.
Voy a decir esto otra vez porque es tan importante. Lo más importante que usted necesita saber es esto. Para quemar grasa y perder peso, usted necesita comer alimentos suficientes para que su cuerpo se ve obligado a permanecer en una alta tasa metabólica.
El ejercicio es una necesidad en cualquier programa de pérdida de peso - Si usted no ha estado haciendo cualquier ejercicio, o han estado haciendo sólo ejercicios de la luz, entonces usted necesidad de intensificar su programa. La pérdida de peso sólo es posible si realiza ejercicios de alta intensidad todos los días. Es posible que se sienten frustrados al principio, si usted no ve resultados inmediatos. Stick con ella, porque podrás ver los resultados y contento de haberlo hecho. La consistencia es la clave para la pérdida de peso. Los ejercicios no sólo es ideal para su pérdida de peso, también es muy bueno para tu mente.
