Bajo recetas vegetarianas grasa varían, dependiendo de los requisitos de salud y preferencias de los consumidores. Algunas recetas pueden incluir una pizca de ingredientes con grasas saludables en ellos, tales como aguacates, cocos, frutos secos y semillas. Esto puede estar bien para las personas que desean comidas nutritivas lleno de vitaminas para la salud inmune y la reparación de tejidos. Sin embargo, aquellos con problemas de salud, tales como pacientes con enfermedad de corazón, deben cumplir con una dieta recomendada por la nutricionista que huye de los aguacates, nueces y semillas, y se centra, en cambio, en los alimentos no elaborados como panes de grano entero, cereales cocidos, frutas y hortalizas .
Tanto si eres un devorador de regular o seguir una dieta especial que debe contener grasas añadidas, aceites o alimentos ricos en grasa (con proteínas procedentes sólo de los alimentos vegetales, como frijoles, soya y tofu), se puede disfrutar de sabrosos platos. Algunas recetas bajas en grasas son muy fáciles de seguir. Pruebe la ensalada de sandía y tomate rociados con aceite de oliva saludable para el corazón y se espolvorea con el queso feta con poca grasa. Jugo de limón, el aceite y la pimienta también pueden ser agregados. La ensalada no es sólo el paladar agradable, pero muy saludable.
Los observadores de peso puede optar por recetas vegetarianas bajas en grasa como batidos de frutas con antioxidantes como ingredientes principales. Pruebe un refrescante batido de fresa que las fresas se mezcla con uno o dos plátanos y algunas fechas. Un gran desayuno puede ser queso cottage tortitas de harina de avena que consiste en harina de avena natural, media taza de queso cottage, una cucharadita de vainilla y cuatro claras de huevo.
Si usted está contando calorías, usted puede referirse rápida y fácil recetas chinas vegetariana baja en grasa que están lejos de ser anodino. Si quieres que las cosas tan simple como puede ser, preparar una ensalada con queso cottage bajo en grasa como ingrediente principal. Simplemente combine el apio picado, cebolla de verdeo, el perejil y las papas en un tazón. Luego vierta la mezcla mezcla de queso cottage, jugo de limón, la leche, el vinagre, la semilla de apio, y condimentos en los vegetales. Enfriar durante media hora antes de servir.
aperitivos saludables y las entradas son en realidad dentro de su control. Todo depende de los ingredientes de cocina y alimentos que engordan menos que seleccione y utilice.
