El cuerpo, alma y mente son lo principal que hay que poner en armonía según el Ayurveda, la ciencia india antigua, que en sánscrito significa "conocimiento de la vida", "ciencia de la vida" o "conocimiento de la vida larga". Esta línea de la medicina tradicional india examina la salud en el sentido más amplio.
La principal tarea del conocimiento es ayudar a la gente para equilibrar el ya mencionado de tres componentes, en consecuencia, una persona recibe un hermoso cuerpo, la mente y el alma buena luz. Ayurveda es de unos 6.000 años, sus procedimientos básicos son el diagnóstico basado en la respiración y el pulso, dietas terapéuticas, enemas de limpieza, baños, y se sumerge - se han convertido en parte de la práctica médica en muchos países y ayudar en varias enfermedades, incluida la obesidad. Vamos a hablar de ello hoy en día. ¿Cómo puede usted bajar de peso con el Ayurveda?
Nuestro cuerpo y la comida
En las enseñanzas de Ayurveda, nuestro cuerpo se compone de 24 artículos, cinco de ellos (tierra, agua, fuego, aire, éter) son la construcción de un cuerpo visible, físico bruto, y otros 19 elementos son responsables del cuerpo sutil. El cuerpo sutil es la mente, el sentido, el ego falso y ahankara (contaminado la conciencia), cinco objetos de los sentidos (oído, gusto, olfato, tacto, vista), los cinco órganos cognitiva sentidos (oídos, ojos, nariz, boca, piel) y cinco órganos existentes (voz, manos, pies, genitales y el ano).
Cuando comemos alimentos, probablemente no se dan cuenta de que el almuerzo debe proporcionar la energía no sólo el cuerpo grosero, sino que también debe alimentar a una delgada. Lo que se encuentra normalmente en la dieta del hombre moderno? Carne, pescado, huevos y especias, luego añadimos encurtidos, escabeches, salsas, alimentos en conserva, mayonesa, salsa de tomate. Sin embargo, este alimento es grave, y porque se alimenta principalmente bruto cuerpo físico, mientras que delgada no tiene fuerza.
Ayurveda enseña cómo construir su metabolismo. Así, la antigua ciencia ofrece limpieza estacional del cuerpo con la ingesta de jugos y aceites, la solución de escoria. Además, el tratamiento de la obesidad se propone limitar la ingesta de alimentos - hasta una vez por día, mientras que en las otras comidas jugos están permitidos. Por lo general, durante dos semanas en este modo uno puede perder 4-5 kilos, y con la abstinencia de la comida mensual - hasta 15 kilos.
Por supuesto, si a continuación, volver a la dieta habitual, el peso puede ganar otra vez. En este caso, el Ayurveda da el conocimiento sobre cómo comer bien para mantener un peso saludable, mantenerse sano, delgado y joven por muchos años.
Consejos generales para el adelgazamiento de Ayurveda
* Es conveniente para obtener alimentos naturales, sometidos a un procesamiento mínimo.
* Excluir los productos de la dieta y una salchicha ahumada que contiene estabilizantes, colorantes y potenciadores del sabor.
* Evite los alimentos en conserva con vinagre, prefieren en escabeche (col, tomates, manzanas).
* Elija el pan sin levadura de grano entero.
* Coma sólo cuando tenga hambre y trata de no comer en exceso.
* El almuerzo es la comida principal. La cena es más fácil, a más tardar dos horas antes de acostarse.
* Conseguir el un montón de verduras. La fibra contenida en los vegetales, literalmente "barre" todas las toxinas intestinales.
* Las verduras crudas estacionales son excepcionalmente útiles: fibra dietética en la col jóvenes, las zanahorias y las remolachas son muy tiernas, y por lo tanto no tendrá problemas con la digestión.
* Para las ensaladas es muy útil usar vinagre aceite (prensado en frío de aceite vegetal mezclado con jugo de limón).
