Si está ejecutando en torno a su vida tratando de perder peso y aumentar su metabolismo a cada paso, pero fallando miserablemente, tomar una seria pensar en las siguientes sugerencias e imaginar lo que podía hacer por su vida si usted acaba de tomar la decisión de ponerlas en práctica .
Ahora, la manera más obvia de aumentar su metabolismo para ayudarle a perder más peso es la siguiente:
Beba más agua
El agua ayuda a mantener, hidratar y renovar las células de tu cuerpo y también ayudará a su metabolismo por el lavado de las toxinas de su cuerpo y dejando así más energía en su sistema con menos residuos tóxicos a eliminar. Los expertos dicen que usted debe tomar cerca de 6 a 8 vasos de agua al día si usted es una mujer y de 8 a 10 vasos si usted es un varón. Esta es sólo una estimación y yo siempre digo que es casi imposible de beber mucha agua!
El siguiente consejo que voy a sugerir es muy eficaz.
Hacer HIIT
De alta intensidad intervalo de-formación (HIIT) es una forma muy eficaz de ejercicio que aumenta su metabolismo drásticamente y rápidamente. En caso de ejercicio cardiovascular regular quemar algo de grasa en el proceso de hacer el cardio, en realidad HIIT se quema la grasa durante y después del período de sesiones de ejercicio. No es difícil hacerlo bien. Básicamente, consiste en hacer cualquier tipo de ejercicio cardiovascular en intervalos. Por ejemplo, ejecutar dos minutos trote lento / / 15 segundo sprint y repetir.
Finalmente, el último consejo que tengo hoy es ...
Más luz del sol
La gente media no recibe luz natural suficiente. Estar atrapado en una oficina todo el día no es bueno para sus ritmos circadianos y debe tratar de conseguir unos minutos de luz solar en su cuerpo cada día. Eso sí, no pasan horas cada día bajo el sol!
