Días de fiesta, ocasiones especiales, y sólo comer cada día, son motivo de una relación poco saludable con la comida. ¿Cómo hacer frente a la bestia? Por un lado te gusta comer sus alimentos favoritos de la comodidad, pero después de la comida se lleva a cabo, la culpa persistente y establece que no quieren mirarse en el espejo o subirse a un escamas. Esto hace que el estrés y la ansiedad que sólo puede hacer que usted desea para volver a alimentos de la comodidad de nuevo. Lo que es un ciclo! ¿Podría un plan de dieta semanal ser la respuesta?
Haga un plan maestro con objetivos a largo plazo la pérdida de peso
Un excelente enfoque a este problema es crear un plan maestro con objetivos a largo plazo para usted y luego romper esto en un plan de dieta semanal. Su sobre todo plan debe incluir qué tipo de ejercicio que va a hacer, la cantidad de agua y fibra obtendrá por día y qué tipos de alimentos que se comen.
Cambiar su plan de dieta semanal
Una vez que usted tiene su plan maestro con sus metas a largo plazo la pérdida de peso, puede realizar diferentes planes de la dieta semanal que todavía apoyan su plan maestro. Esto mantendrá su interés en la dieta de alto y le ayudará a evitar estancamiento dieta. Todo esto se mueve más cerca de su meta.
Tómese un descanso
Algunos planes de la dieta semanal debe incluir días de descanso donde se come de la manera que desea. Esto también te guardaré de estancamiento y ayudarle a reparar su relación con la comida. Estos saltos le dará algo que esperar y mantendrá comprometido en su plan para bajar de peso.
Sus metas a largo plazo la pérdida de peso y ocasiones especiales.
Con un Adaptar una dieta como un plan maestro.
Usted no tiene que hacer su propia dieta, porque muchas dietas se puede adaptar para crear un plan de dieta semanal. Piense en ello como fragmentación. En lugar de tratar de seguir ciegamente al día dieta tras día hasta que esté hecho. Gordi en trozos semanales. Estos planes de la dieta semanal son mucho más manejables y se puede tener pequeñas metas que le ayudarán a completar su plan maestro.
Obtener 'er hecho.
Como los planes semanales rollo por usted se sorprenderá de lo rápido que lograr una nueva gran saludable usted.
