El estilo del ejército del campo de entrenamiento o de arranque, ya que comúnmente se conoce ha evolucionado y ha sido adaptada por muchos profesionales de la aptitud como un gran qué de la energía y la quema de grasa.
En última instancia cuando se trata de la pérdida de peso y aumentar sus niveles de aptitud, debe desafiar a tus músculos y sistema cardiovascular para ayudar a estimular la respuesta adecuada.
El estilo de campo de entrenamiento de la formación implica el uso de técnicas de entrenamiento basado en el intervalo por el que usted guarda el corazón elevadas durante períodos cortos de tiempo. Esto se puede lograr mediante la realización de un ejercicio propuesto por 60-90 segundos, seguido por un movimiento explosivo para el mismo período. Generalmente, esto implica una corta ráfaga de ejecución para un punto específico y la espalda seguido de otro ejercicio durante 60-90 segundos.
El objetivo principal es el fuego de los sistemas de energía y el metabolismo de los cuerpos para ser más eficiente máquina de quemar grasa. Los tipos de ejercicios involucran el uso de los principales grupos musculares o más ejercicios de base funcional. Durante la duración del período de sesiones el campo de entrenamiento de los participantes se mueve entre las actividades de resistencia cardiovascular y fuerza de tipo.
Al hacer cambios rápidos y frecuentes entre los diferentes tipos de ejercicios, más fibras musculares son reclutadas que conduce a más exigencias sobre los sistemas de energía de los órganos que equivale a la quema de más combustible.
Para muchas personas el gimnasio ofrece una mezcla de ejercicios aeróbicos y de resistencia sin embargo por lo general el movimiento de los cuerpos se limita a la llanura en la que la máquina o aparato funciona en su interior. Correr en la cinta puede parecer un ejercicio difícil, pero manteniendo un constante movimiento de los brazos y las piernas, los pulmones, el corazón y los músculos no están siendo estimulados o tela de juicio. Al trabajar en un ambiente al aire libre, le van a hacer frente a la inercia superar para frenar el cuerpo para llegar a una parada completa o para cambiar de dirección rápidamente.
La mayoría de los campamentos de entrenamiento se realizan al aire libre en una zona donde hay suficiente espacio abierto para los participantes para llegar a la velocidad terminal antes de frenar de nuevo. Los lugares comunes pueden ser deportivos óvalos, césped gran jardín y la playa donde la arena añade una dimensión extra de dificultad. El equipo puede variar entre los apoyos de tipo más militares, como los neumáticos para camiones pesados y las cuerdas a la variedad más civil de pesas, balones medicinales, cuerdas de saltar y conos para ejercicios de agilidad base.
Los participantes también pueden hacer una variedad de ejercicios de peso corporal, tales como sentadillas, estocadas, saltos, fresa-meando y los pectorales.
El tamaño del grupo puede variar de 6 a 60 personas con el apoyo y las motivaciones de los campistas de arranque para ayudar a otras personas esforzarse mucho más difícil después de añadir un elemento de competencia.
Sin embargo, como cualquier forma de ejercicio intenso, la caravana de arranque debe tener la autorización médica adecuada cuando caen dentro de los parámetros particulares y un nivel básico de condición física.
La preparación es la clave y es de suma importancia que el participante se calienta a fondo como como un motor de coche, de repente pisar el acelerador antes de calentar el motor, usted es responsable de causar daños o desgaste.
En general los campos de arranque ofrecen una gran manera de conseguir la pérdida de peso excepcional y la grasa quema resultados.
