La grasa es una parte vital y necesaria de su dieta. Su cuerpo no puede prescindir de él. Tienes que comer, para mantener los procesos vitales funcionando sin problemas. Es uno de los principales grupos de alimentos.
El exceso de grasa corporal, por el contrario, es una prueba visible de que usted comió demasiado. El exceso de calorías se depositan en forma de grasa alrededor de su cuerpo, que es una buena cosa en términos de supervivencia, porque nunca se sabe cuando una hambruna que viene, o al menos que nuestros antepasados no lo hicieron, y el almacenamiento de grasa es la manera natural de mantener vivos en la carne magra veces. Todo lo cual no es consuelo a todos cuando usted está tratando de encajar en traje de baño de esta temporada.
¿Cuál es la solución? Bueno, usted tiene que comer. Parar no es realmente una opción. dietas de hambre no son la respuesta. Sólo que disminuir la velocidad y te hacen infeliz, y usted termina flaco en vez de pocas. Pero se puede ver lo que come y hacer algunas buenas opciones, empezando incluso antes de llegar al supermercado. ¿Compra usted en un apuro, sin un plan o una lista? Eso tiene que cambiar. ¿Usted compra una gran cantidad de alimentos enlatados o envasados, ya que es conveniente y reduce la cocción y preparación? No. Eso no va a hacer. Las decisiones que tomamos antes de que el check out se asegurará el éxito de su salud la pérdida de grasa o matar a sus posibilidades de piedra muerta. Eso es tan importante!
Comprar productos frescos: frutas y hortalizas frescas, carne magra y pescado azul, el pan integral y la harina. Aprenda a cocinar comidas sencillas equilibrada con ingredientes sanos. ¿No sabes cómo? Solicitar a Google. O respuestas Yahoo!. Cualquier biblioteca o librería tendrá una sección dedicada exclusivamente a libros de recetas y preparación de alimentos, y cualquier quiosco de prensa tendrá revistas sobre esos temas. La información está ahí, y está disponible libremente.
Evite el azúcar, galletas, galletas, pasteles, dulces, conservas de refrescos, dulces y pasteles. Si, lo se. Es difícil. Difíciles.
Añadir un poco de ejercicio a su rutina diaria. Caminar es bueno. También es fácil y gratis. Si prefieres evitar actividades al aire libre, ya sea a causa del clima o porque no tiene en cualquier lugar agradable para caminar, y luego considerar la compra de una máquina de ejercicio de algún tipo. Una rueda de ardilla o una bicicleta estática puede ser estacionado en frente del televisor, y se puede combinar el ejercicio con sus programas favoritos en lugar de la caída en un sillón para mirar.
Hacer todo esto por el tiempo que sea necesario. A continuación, seguir haciéndolo. El exceso de grasa corporal se caerá como si por arte de magia. Eso no es sólo una promesa, que es como funcionan las cosas. Viendo lo que come y la introducción de ejercicio en su rutina diaria es la manera más efectiva para arrojar el exceso de grasa y ponerse en forma buena.
