Los estudios han demostrado que las personas que desayunan todos los días se comen menos calorías y grasa saturada durante todo el día entonces las personas que se saltan el desayuno completo. También se han conocido por tener el estómago plano y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. El yogur griego mejor estilo llano es Fage Total de cero, ya que sólo tiene ciento veinte calorías, la grasa y una excelente fuente de calcio y proteínas. Si no te gusta el yogur, trate de mezclar un poco de granola en fresas, moras azules, e incluso para un toque sabroso. Otro alimento que es la dieta fácil para el desayuno es la amistad bajo porcentaje de grasa un queso de leche de grasa casa. Tiene sólo noventa calorías y 1 gramo de grasa en la mitad de una taza.
Si lo prefiere granola para empezar bien el día, usted puede desear intentar granola baja grasa Especial K. Sólo tiene ciento noventa calorías y tres gramos de grasa en una taza de tres cuartos. También tiene mucha fibra y tiene un poco de miel para un sabor extra. Se puede espolvorear sobre algunas bayas frescas o ponerse en plan de yogur sin grasa. Si un desayuno más grande es más su estilo y le gusta gofres, entonces usted puede intentar Kellogg Ego gofres Nutri-Grain de Trigo. Tienen sólo ciento setenta calorías y seis gramos de grasa por cada dos waffles. Son ligeros y esponjosos y hace aún parecen hechas en casa.
Desayuno es la comida más importante del día y si usted se salta al tratar de bajar de peso, en realidad está haciendo daño a su cuerpo más que bien. La clave para comer un desayuno saludable es ir de compras y comer más inteligentemente, no para pasar la comida por completo. De esta manera usted puede sentirse más satisfechos en todo el día, y usted puede sentirse bien sobre sus opciones de desayuno sin embalar en las libras.
